اهمية معرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه
يُعد استخدام منتجات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أهم طرق الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من حروق الشمس وظهور علامات التقدم في العمر، ويتوقف تأثير هذه المنتجات على طريقة الاستخدام الصحيحة لها، بالإضافة إلى اهمية معرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه للحصول على أعلى درجة حماية للبشرة.
كم مدة واقي الشمس على الوجه
أكدت الدراسات والابحاث الطبية على امكانية استمرار مدة الوقاية من أشعة الشمس الضارة حتى مرور ٩٠ إلى ١٢٠ دقيقة من استخدام واقي الشمس على الوجه، لذلك من الضروري تجديد طبقة الحماية بعد مرور هذه المدة.
ما هو واقي الشمس
هو منتج مصمم بتركيبة من العناصر المسؤولة عن حماية البشرة من خطورة التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة، بالإضافة إلى دوره تقليل فرص ظهور الخطوط الرفيعة، وعلامات تقدم العمر، والشيخوخة المبكرة.
أهمية استخدام واقي الشمس
يمثل واقي الشمس الطبقة العازلة بين سطح البشرة والتعرض للأشعة الفوق البنفسجية الضارة بنوعيها (UVA-UVB)، وذلك بالإضافة إلى الفوائد التالية ومعرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه:
- حماية البشرة من التصبغات وحروق الشمس.
- ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
- تأخير ظهور علامات تقدم العمر والشيخوخة المبكرة.
- الحماية من الإصابة بسرطانات الجلد.
متى يجب استخدام واقي الشمس؟
ينصح خبراء الجلد و العناية بالبشرة بضرورة استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، حيث لا يقتصر هذا الاستخدام على فصل الصيف فقط، بل طوال السنة.
هل يمكن الخروج إلى الشمس دون تطبيق واقي الشمس؟
لا يُنصح مطلقًا بالخروج أثناء النهار بدون تغطية الوجه بطبقة الحماية المناسبة من واقي الشمس، وذلك للحفاظ على الوجه من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والإصابة بالحروق والتصبغات.
كم يدوم واقي الشمس في الوجه؟
يدوم لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين، ولكن في حال نزول حمام السباحة يبقى لمدة أقل.
طريقة استخدام واقي الشمس مع المرطب
توجد عدة خطوات يجب اتباعها عند استخدام واقي الشمس، واهمها الاهتمام باستخدام غسول تنظيف مناسب لنوع البشرة وتجفيفها جيدًا، ثم وضع طبقة رقيقة من المرطب الخاص بنوع البشرة قبل استخدام كريم الحماية، وأخيرًا وضع كمية مناسبة من واقي الشمس على الوجه والانتظار مدة ١٠: ١٥ دقيقة قبل التعرض للشمس ومعرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه.
نقدم لك افضل مرطب للبشرة تونيديرما حليب منظف للبشرة العادية احصل علية الان
كيف نختار واقي الشمس المناسب لنا؟
يتوقف اختيار واقي الشمس المناسب على تحديد نوع البشرة، حيث تختلف طبيعة البشرة واحتياجاتها من شخص لآخر.
انواع واقي الشمس حسب نوع البشرة
يمكن تقسيم واقي الشمس حسب نوع البشرة إلى:
واقي شمس مناسب للبشرة الجافة
تختلف طبيعة البشرة الجافة التي تعاني قلة إفراز الدهون، والشعور بالحكة و جلد مشدود طوال الوقت، لذا تحتاج إلى واقي شمس كريمي، غني بعناصر الترطيب العميقة مثل (حمض الهيالورونيك، الجلسرين، والسيراميد)، بالإضافة إلى توفير الحماية الفائقة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UVA-UVB) ومعرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه.
للميزد من المعلومات اعرف الميزسد عن افضل طريقة تنظيف الوجه من الدهون والاوساخ وخطوات تنظيف الوجه
واقي شمس مناسب للبشرة الدهنية
تتسم البشرة الدهنية بزيادة افراز الزيوت الطبيعية، اتساع مسام البشرة، وكثرة التعرق، لذا تحتاج إلى واقي شمس خفيف الملمس، سريع الامتصاص، يتمتع بتركيبة خالية من الدهون ولا يتسبب في انسداد المسام.
نقدم لك تونيديرما واقي شمس للبشرة الدهنية افضل للحماية من اشاعة الشمس الضارة
واقي الشمس مناسب للبشرة المختلطة
تجمع البشرة المختلطة بين طبيعة البشرة الجافة والدهنية معًا، إذ تشتهر بوجود منطقة الـ T-Zone، لذا يجب اختيار واقي شمس خفيف على البشرة، خالي من الزيوت، يوفر الحماية الفائقة من الأشعة فوق البنفسجية، والترطيب العميق لخلايا البشرة في آن واحد.
واقي شمس مناسب للبشرة الحساسة
يعاني أصحاب هذا النوع من البشرة حساسية شديدة تجاه اغلب المنتجات، لذا يجب الاختيار من بين منتجات الوقاية التي تخلو من المواد الكيميائية، العطور، أو الكحول.
احصل الان علي تونيديرما سبراي واقي من الشمس مناسب للبشرة الحساسة والدهنية الجافة واالمختلطة
كم هي المدة اللازمة التي يجب أن أجدد فيها وضع الواقي الشمسي؟
يؤكد خبراء البشرة على ضرورة تكرار طبقة الحماية من واقي الشمس في حال الاستمرار خارج المنزل بعد مرور مدة تتراوح بين ٩٠ إلى ١٢٠ دقيقة، وذلك لضمان الحماية الكاملة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة ومعرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه.
معايير وطرق اختيار واقي الشمس للوجه
تعتمد طريقة اختيار واقي الشمس على مجموعة من المعايير يجب أن تتوفر في المنتج، وأهمها:
- منتج يعطي الحماية للوجه ضد الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها (UVA-UVB).
- واقي شمس يضمن معامل حماية مناسب، بشرط ألا يقل عن 30 Spf.
- اختيار المنتجات الخالية من العطور، الكحول، والمواد الكيميائية.
- اختيار واقي شمس مقاوم للماء والتعرق.
اعرفي عن افضل كريم لازالة الهالات السوداء في أسبوع وما ما هي الهالات السوداء تحت العينين؟
هل يجب غسل الوجه من واقي الشمس؟
يُفضل غسل الوجه للتخلص من بقايا واقي الشمس والأتربة المتراكمة على سطح البشرة فور العودة إلى المنزل.
متى يوضع واقي الشمس بعد أو قبل المرطب؟
يُستخدم المرطب أولًا، ثم يتم وضع كمية مناسبة من واقي الشمس على البشرة.
هل يقوم كريم الوقاية باخفاء البقع على الجلد؟
يساعد واقي الشمس على حماية الجلد من الاصابة بحروق الشمس، بالإضافة لدوره في تقليل ظهور تصبغات الجلد، وذلك لاحتوائه على تركيبة من العناصر التالية :
- حمض الهيالورونيك: مرطب مثالي للبشرة.
- فيتامين ه (E):المسؤول عن تجديد خلايا البشرة.
- فيتامين ج (C): لتفتيح البشرة وإعادة إنتاج الكولاجين.
طريقة استخدام بخاخ واقي الشمس
يجب استخدام البخاخ على البشرة مباشرةً، حيث يتم رش كمية مناسبة وتوزيعها على الوجه والأذنين والرقبة جيدًا، وذلك قبل للتعرض للشمس بربع ساعة.
طرق استخدام واقي الشمس مع المكياج
يُنصح باستخدام طبقة الحماية المناسبة من واقي الشمس أولًا، ثم البدء في تطبيق المكياج بعد مرور ١٥ دقيقة، كذلك ينصح باختيار واقي شمس سبراي عند الحاجة إلى تجديد طبقة الحماية بعد وضع المكياج ومعرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه.
نصائح عند استخدام واقي الشمس
هناك مجموعة من النصائح الهامة لضمان الحصول على أعلى درجات الحماية مع استخدام واقي الشمس، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- تنظيف الوجه جيدًا باستخدام الغسول المناسب لنوع البشرة.
- ضرورة تجفيف الوجه بعد غسله.
- استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة.
- توزيع كمية مناسبة من واقي الشمس المناسب لنوع البشرة على الوجه والأذنين والرقبة في اتجاه واحد.
- الالتزام بوضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة.
- يمكن وضع مستحضرات التجميل بعد واقي الشمس وليس قبله.
- ضرورة تجديد طبقة الحماية بعد مرور ساعتين.
- نقدم لك افضل المنتجات تونيديرما سائل البشرة المختلطة يعمب علي التخلص من الشوائب وأثار حبوب الشباب
الخلاصة
للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من حروق الشمس وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، لابد من اختيار واقي الشمس المناسب لنوع البشرة، ومعرفة كم مدة واقي الشمس على الوجه لضمان حماية مثالية ووجه مشرقة.
اشهر أسباب جفاف وخشونة الوجه وكيفية علاجها
تُعد بشرة الوجه تحديدًا هي المنطقة الأكثر حساسية وعرضة لمشاكل أسباب جفاف وخشونة الوجه ، حرص خبراء الجلد على دراسة خشونة الوجه ، بالإضافة إلى كيفية العلاج والوقاية من التعرض لهذه المشكلات حفاظًا على صحة وجاذبية البشرة.
ما هي البشرة الجافة؟
يُمكن تعريف البشرة الجافة أنها تلك التي تعاني من ملمس جاف و خشن، بالإضافة إلى ظهور القشور الخفيفة، والخطوط الرفيعة.
ما هو الجفاف؟
يصف الجفاف (Dehydration) حدوث حالة من النقص الشديد في عوامل الترطيب الطبيعية للجلد، مثل (اليوريا، مركبات السكر، حمض اللاكتيك)، أو نقص نسبة الدهون المسؤولة عن رطوبة طبقات الجلد.
ما هي أسباب جفاف الوجه؟
توجد العديد من الاسباب التي تؤدي جفاف الوجه، ومن أهمها:
- نقص مستوى الماء في الجسم.
- عدم الالتزام بروتين العناية اليومية بالبشرة.
- استخدام منتجات قاسية في تنظيف البشرة.
- تكرار غسل الوجه أثناء اليوم، حيث يتسبب ذلك في إزالة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة البشرة.
- التعرض لأشعة الشمس دون استخدام واقي الشمس.
اسباب جفاف البشرة العامة
هناك مجموعة من الأسباب العامة التي تساعد على نقص الترطيب وحدوث جفاف البشرة، ويمكن تقسيمها إلى:
أسباب جفاف و خشونة الوجه| العوامل البيئية
العوامل البيئية هي كل ما يحيط بنا ويؤثر علينا، لذا فهي تلعب دورًا هامًا ضمن اسباب التعرض لجفاف الوجه، حيث:
التعرض المستمر للماء المعقم بالكلور (حمامات السباحة).
- التعرض للرياح أو درجات الحرارة المنخفضة.
- التعرض للهواء الجاف مثل السفر بالطيران.
- العيش في مناخ جاف.
أسباب جفاف و خشونة الوجه| العوامل الوراثية
تظهر العوامل الوراثية في صورة حالة مرضية تنشأ بسبب حدوث طفرة جينية في أحد الجينات وينتج عنها الإصابة بحالة جفاف الجلد المصطبغ (Xeroderma Pigmentosum)، ومن المعروف أنها تبدأ منذ الطفولة وتستمر الاعراض في زيادة شدتها إلى أن تنتهي بسرطان الجلد، ولكن تعد نسبة الاصابة بهذا المرضة نادرة إذ تمثل مريض واحد من بين كل مليون شخص.
نقدم لك تونيديرما تونر البشرة لحل كل مشاكل جفاف اليشرة
أسباب جفاف و خشونة الوجه| العوامل الشخصية
يمكن اعتبار العوامل الشخصية من أكثر العوامل تأثيرًا في حدوث الخشونة وجفاف الوجه، إذ أنها تتكرر بشكل يومي ومستمر، ومن بينها:
- الإفراط في الاستحمام بالماء الساخن.
- استخدام انواع من الصابون الذي يحتوي على مواد قلوية بنسب كبيرة.
- التعرض للجفاف (Dehydration)، وذلك بسبب نقص تناول الكمية الكافية من السوائل.
- الاحتكاك المباشر بأحد مسببات الحساسية أو الحكة.
- احصل الان علي افضل غسول من تونيديرما غسول جل منقي للبشرة – أمريكي عالي الجوده
كيف يتم علاج جفاف الوجه؟
بناءًا على معرفة أسباب جفاف وخشونة الوجه، يتم تقسيم طرق العلاج كالآتي:
علاج جفاف الوجه الطبيعي
في حالة أسباب جفاف وخشونة الوجه الناتجة عن اتباع روتين خاطىء للعناية بالجلد، يؤكد خبراء الجلد على ضرورة الالتزام بنظام العناية الصحيحة و الترطيب المثالي للجلد باستخدام المرطبات العميقة مرتين يوميًا، وذلك إلى جانب تقليل عدد مرات غسل الوجه.
احصل الأن علي تونيديرما حليب مرطب للجسم مرطب فاخر ومغذي للجسم مصمم لترطيب وحماية الجسم
علاج جفاف الوجه المرضى
إذا كان جفاف بشرة الوجه ناتج عن الإصابة بحالة مرضية، فلابد إذًا من التوجه للأطباء المختصين وتحديد طرق العلاج المناسبة بحسب الحالة.
أسباب جفاف البشرة المفاجىء
يتعرض البعض لحالة من الجفاف غير المعتاد لطبيعة بشرتهم، ويُعرف ذلك باسم الجفاف المفاجئ، حيث يعبر عن حدوث حالة طارئة أدت إلى جفاف خلايا الجلد، ومثال على ذلك:
- نقص مستوى الماء: في حال عدم حصول الجسم على كميات مناسبة من الماء تتأثر العناية بالبشرة والجلد وتصاب بالجفاف فورًا.
- الإصابة بالأمراض : يتعرض الجلد للجفاف المفاجىء نتيجة الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على معدلات الماء
- في الخلايا، مثل:
- داء السكري: ارتفاع نسبة السكر في الدم تؤدي إلى جفاف الجلد مع الشعور بالحكة أحيانًا.
- مشاكل الكلى: تؤدي إلى كثرة التبول وبالتالي حدوث خلل في توازن الماء والمعادن في الجسم.
- التهاب الجلد
تتعرض البشرة لانواع مختلفة من الالتهابات وتتسبب بعضها في احمرار الجلد وإصابته بالجفاف مثل الاصابة بالإكزيما (Eczema).
نقدم لك تونيديرما سيروم تنقية البشرة لحل مشاكل البشره وهو افضل خيار للبشرة
نصائح لعلاج البشرة الجافة
يؤكد خبراء الجلد والبشرة على ضرورة اتباع مجموعة من النصائح الهامة بشكل يومي، وذلك من أجل معالجة مشكلة جفاف البشرة، وأهمها:
تقليل استخدام الماء الساخن في الاستحمام قدر الإمكان، إذ أن الماء الساخن يتسبب في جفاف البشرة نتيجة لدوره في التخلص من الدهون الطبيعية الموجودة على سطح الجلد.
- عدم تكرار غسل الوجه خلال اليوم، ولكن ينصح الاكتفاء بمرتين فقط يوميًا.
- استخدام غسول طبي مخصص للبشرة الحساسة.
- المواظبة على استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة خلال اليوم.
- اختيار منتجات للبشرة خالية من الكحول أو العطور.
- الالتزام بوضع تونيديرما سبراي واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل نهارًا.
- عدم التواجد في الأماكن الجافة أو الباردة.
ما هي اعراض جفاف البشرة؟
يتسبب جفاف البشرة في ظهور اعراض مثل:
- تورد الجلد.
- تقشير الجلد.
- خشونة جلد البشرة.
- احمرار في البشرة
- الشعور بسخونة في الخدين.
- حدوث نزيف في بعض الأحيان.
ما هي أسباب جفاف الوجه لدى الأطفال؟
من المعروف أن بشرة الاطفال هي الأكثر رقة وحساسية، لذا فإنها سرعان ما تتأثر باستخدام المواد الكيميائية الموجودة في صابون الاستحمام بالإضافة إلى تكرار الاستحمام الذي يتسبب في جفاف البشرة وفقدانها للزيوت الطبيعية المسؤولة عن الترطيب.
نقدم لك صابون مون فيس المنقي صابون الاستحمام
ما هي أسباب جفاف وخشونة الوجه لدى النساء؟
تُعد النساء أكثر عُرضة لمشاكل جفاف وخشونة الوجه، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة في بداية الدورة الشهرية، ثم مرحلة الحمل والولادة، نهاية بانقطاع بمرحلة الطمث، حيث تؤدي هذه الاضطرابات الهرمونية لحدوث خلل في مستويات الترطيب واصابة البشرة بالجفاف.
ما هي طرق العلاج لجفاف الوجه؟
يعتمد تحديد العلاج على معرفة نوع الجفاف المعرضة له البشرة، حيث يُنصح في البداية باتباع بعض النصائح اليومية لترطيب البشرة والتقليل من مشكلة الجفاف، ولكن في حال اتباع النصائح ولم تنتهى مشكلة الجفاف، يُنصح باستشارة الطبيب باعتبارها حالة مرضية ووصف العلاج المناسب.
ما هي افضل طرق للوقايةمن جفاف الوجه؟
يمكن الحفاظ على رطوبة البشرة ووقايتها من التعرض للجفاف عن طريق المداومة على روتين العناية اليومية بالوجه، والذي يتضمن اتباع الخطوات التالية:
- استخدام غسول مناسب لنوع البشرة.
- الحرص على استخدام واقي الشمس عند الخروج أثناء ساعات النهار.
- الالتزام باستخدام مرطب خفيف على البشرة حسب نوعها.
كيف اتخلص من جفاف وتقشر الوجه؟
يحتاج التخلص من جفاف وتقشر الوجه إلى المواظبة على استخدام مرطب جيد للبشرة.
ما هي الامراض التي تسبب جفاف البشرة؟
يتعرض الأشخاص أحيانًا لبعض الامراض التي تساهم في إصابة الجلد بالجفاف، ومنها:
- اضطرابات في الغدة الدرقية، أو الغدد الصماء.
- نقص الفيتامينات والمعادن.
- مشاكل الكلى.
- مرض السكري
- الإكزيما.
بشرة جافة جدا ملمسها خشن ماذا افعل؟
يُنصح في هذا الحالة بالاعتماد على مرطب كثيف ذات تركيبة دهنية مثل المنتجات التي تحتوي على مشتقات المركبات البترولية، إذ أنها تساعد في ترطيب البشرة بعمق وحمايتها من الخشونة والتشققات.
الخلاصة
لابد من الانتباه لأهمية الحفاظ على رطوبة الجلد وخصوصًا بشرة الوجه، إذ أن نقص عوامل الترطيب هي اشهر أسباب جفاف وخشونة الوجه التي تفقده المظهر الصحي والجاذبية.
كيف اتخلص من الرؤوس السوداء
صادفتني اليوم أحد الاصدقاء التي غابت منذ عدة أشهر، لكنها كانت تعاني من الحرج الشديد حين إلتقينا، حيث أنها تعاني من الرؤوس السوداء المنتشرة في منطقة الأنف وأعلى الوجنتين، وإذا بها تسألني كيف اتخلص من الرؤوس السوداء التي أفقدتني الثقة بالنفس وقضت على حيوية بشرتي وجاذبيتها؟
تفاصيل كيف اتخلص من الرؤوس السوداء
يجب الانتباه إلى ضرورة التعرف على الرؤوس السوداء واسباب تكونها أولًا، حتى نتمكن من معرفة كيفية التخلص منها والوقاية من ظهورها مجددًا.
ما هو الرؤوس السوداء
سُميت بهذا الاسم نظرًا إلي لونها الأسود، حيث تظهر الرؤوس السوداء على سطح البشرة في صورة نتوءات ناتجة عن انسداد بصيلات الشعر، وتكتسب اللون الأسود نتيجة التعرض للهواء المؤكسد لزيوت البشرة، ومن الممكن علاجها باستخدام منتجات حب الشباب، وذلك لاعتبارها أولى مراحل الاصابة به.
الفرق بين الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء
تجتمع الخلايا الميتة والدهون الزائدة في بصيلات الجلد، وينتج عنها ظهور نتوءات صغيرة على سطح البشرة، والتي تنقسم إلى:
الرؤوس البيضاء: في حال بقاء مسام الجلد مغلقة فوق هذه النتوءات، تعرف باسم الرؤوس البيضاء.
الرؤوس السوداء: في حال اتساع مسام الجلد فوق النتوءات المتكونة، تتعرض إذًا للهواء المؤكسد للزيوت، مما يجعلها تتحول إلى اللون الأسود المعروف بالرؤوس السوداء.
أماكن ظهور الرؤوس السوداء
تظهر الرؤوس السوداء في أماكن متعددة، حيث تنتشر على امتداد الجسم في المناطق التالية:
- الوجه (الأنف، الذقن، أعلى الوجنتين).
- الرقبة.
- الصدر.
- الظهر.
- الاكتاف.
- الذراعين.
أسباب تكون الرؤوس السوداء على البشرة
تعددت اسباب ظهور الرؤوس السوداء على البشرة، ومنها:
- التهاب بصيلات الشعر، ونمو الشعر في مسار غير الطبيعي.
- زيادة معدلات إفراز دهون البشرة.
- الاضطراب الهرموني أثناء مرحلة المراهقة.
- استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.
- استخدام بعض الأدوية، مثل الكورتيزون، والليثيوم.
انواع البشرة المعرضة لظهور الرؤوس السوداء
تُعد البشرة الدهنية والمختلطة هي الأكثر عرضة للاصابة بالرؤوس السوداء، ويرجع ذلك لزيادة افراز الدهون التي تتسبب في انسداد المسام، بالإضافة إلى ذلك يمكن احتمال اصابة البشرة الجافة بالرؤوس السوداء أيضًا.
نصائح عن كيف اتخلص من الرؤوس السوداء بشكل طبيعيًا
يُمكن معالجة الرؤوس السوداء من المنزل باتباع النصائح التالية:
- الالتزام بغسل البشرة مرتين يوميًا.
- استخدام مقشر لطيف على البشرة.
- التنظيف العميق لمسام البشرة من خلال عمل ماسكات طبيعية في المنزل.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
ما هي أفضل مكونات العناية بالبشرة لعلاج الرؤوس السوداء؟
يُعد حمض الساليسيليك (salicylic acid 2%) افضل مكون يدخل في تركيب أغلب العناية بالبشرة المخصصة لمعالجة الرؤوس السوداء، إذ يعمل على إزالة المواد التي تتسبب في انسداد مسام البشرة، ويجد من ظهور الرؤوس السوداء مجددًا.
ما نوع المرطب الذي يجب استخدامه البشرة المعرضة للاصابة بحب الشباب؟
ينصح خبراء الجلد والبشرة بضرورة اختيار مرطب بمواصفات خاصة للبشرة المعرضة لحب الشباب، حيث يعتمد الترطيب على اختيار منتجات قادرة على حفظ مستوى الماء تحت سطح الجلد، ومن أهم المواصفات:
- مرطب خالي من الزيوت (جل).
- تركيبة تحتوي على حمض الهيالورونيك.
- منتج غني بمادة الجلسرين المرطبة.
- مرطبات خالية من العطور والكحول.
نصائح للمساعدة في منع ظهور الرؤوس السوداء
يمكن اتباع مجموعة من النصائح التي تساعد على الحد من ظهور الرؤوس السوداء، وأهمها:
غسل الوجه بانتظام
يُعد غسل الوجه مرتين يوميًا من اهم خطوات حماية البشرة من ظهور الرؤوس السوداء، إذ ينصح الخبراء باختيار غسول لطيف على البشرة، لا يسبب تهيجها، ويقلل من افراز الزيوت التي تتسبب في انسداد المسام، ذلك وليس الوجه فحسب، بل يؤكد الخبراء على ضرورة غسل الشعر لتجنب انتقال الزيوت الزائدة من فروة الراس إلى مسام البشرة وانسدادها.
استخدام مستحضرات البشرة الخالية من الزيوت
يُنصح باختيار منتجات خالية من الزيوت (oil-free)، مثل (واقي الشمس، لوشن الترطيب، ومستحضرات التجميل)، وذلك حتى لا تسبب انسداد المسام.
منتجات التقشير
تلعب منتجات تقشير البشرة دورًا أساسي في الحد من ظهور الرؤوس السوداء، حيث تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسبب انسداد مسام البشرة.
إزالة المكياج قبل النوم
من الضروري ازالة بقايا المكياج قبل النوم، حيث يؤدي تراكمها إلى انسداد المسام، لذا يجب استخدام مزيل المكياج، ثم اختيار غسول مناسب لنوع البشرة.
كيف اتخلص من الرؤوس السوداء من الوجه؟
يتم من خلال استخدام المقشرات والمنتجات المخصصة لعلاج حب الشباب.
اسباب ظهور الرؤوس السوداء وكيف اتخلص منها على الانف؟
تُعد منطقة الأنف اكثر اجزاء الوجه عُرضة لظهور الرؤوس السوداء، ويرجع ذلك إلى كثرة افراز الزيوت في منطقة الأنف، والذي يتسبب في انسداد المسام في حال عدم الاهتمام بالتنظيف المستمر.
ما هي طرق إزالة الرؤوس السوداء من الأنف؟
يمكن إزالة الرؤوس السوداء من منطقة الأنف عن طريق الخطوات التالية:
عمل حمام بخار باستخدام الماء الساخن، حيث يساعد في فتح مسام البشرة لسهولة تنظيفها.
استخدام منتجات تقشير البشرة، أو الماسكات الطبيعية لتنظيف المسام وإزالة التراكمات وخلايا الجلد الميت منها.
ترطيب الأنف باستخدام أحد المرطبات الخالية من الزيوت.
أهمية التخلص من الرؤوس السوداء
يشير ظهور الرؤوس السوداء إلى بداية التعرض لمشاكل حب الشباب، لذلك لابد من الاهتمام بالتخلص من الرؤوس السوداء فور ظهورها، إذ أنها تتسبب في إصابة البشرة بالبكتيريا والتهاب سطح الجلد.
انواع الرؤوس السوداء
تنقسم إلى الرؤوس السوداء التي تظهر على سطح البشرة، والرؤوس البيضاء التي تختفي تحت سطح الجلد.
الخلاصة
لابد من العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها باتباع الروتين اليومي الخاص بها، وكذلك يؤكد خبراء الجلد على أهمية إيجاد حلول للمشكلات التي تتعرض لها بشرتك و إجابة للسؤال المتكرر كيف اتخلص من الرؤوس السوداء التي تتعرض لها اغلب انواع البشرة.
طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء
طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء تعتبر أمراً أساسياً في رحلة الاهتمام بالنفس، لذلك يعد الاعتناء بالمظهر الخارجي والداخلي جزء لا يتجزأ من مراحل الاعتناء بالجسم
في هذا المقال سنتعرف على الاعتناء بالجسم من الألف للياء بدءاً من النظافة وانتهاءً بالتغذية الصحية والتمارين الرياضية
أهمية معرفة طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء
معرفة طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء يوميًا أمر مهم للحفاظ على صحة وجمال أجسادنا، وذلك من خلال الالتزام بالممارسة المنتظمة للاهتمام بالنفس مثل التغذية السليمة والتمرينات الرياضية العناية بالشعر .
الاعتناء بالجسم يقوى المناعة ويمنع الأمراض؛ إننا نغذي أجسامنا من الداخل ونعزز رفاهيتها الجسدية، فعندما نستثمر وقتنا وجهدنا في رعاية أجسادنا يزود لدينا الثقة بالنفس، لذا فإن الروتين الجيد للاعتناء بالجسم ضروري للصحة الجيدة بشكل عام
بشرة الجسم التي تتمتع بصحة جيدة تبقيك سعيدًا، لذلك الطريقة الوحيدة للحفاظ على صحة البشرة هي الحفاظ على نظافتها والاهتمام بها
كما ذكرنا سابقًا أن الاعتناء بالجسم يقوى المناعة ويمنع الأمراض فتوضيح تأثير طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء على المناعة والوقاية من الأمراض مهم أيضًا.
خطوات وطريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء
1.طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء: تغذية صحية
الغذاء الصحي من أهم عوامل تقوية المناعة، والتغذية الجيدة تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على وظائف الجسم وقوة الجهاز المناعي
2.طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء: ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم لتعزيز قوة المناعة ومكافحة الأمراض
3.طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء: النوم الكافي
النوم المنتظم يلعب دوراً في تجديد الطاقة والصحة العامة، حيث يساعد على استرداد الجسم كامل قوته ليتمكن من مواجهة التحديات اليومية بفعالية
4.طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء: الوقاية من الأمراض
غسل اليدين
غسل اليدين بانتظام من أهم الوسائل للوقاية من الأمراض المعدية، حيث يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تسبب الإصابة بالأمرا
الحفاظ على نظافة البيئة
الحفاظ على نظافة البيئة دوراً هاماً في الوقاية من الأمراض، وتقليل التعرض للجراثيم والبكتيريا يقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة
تجنب التدخين
أحد العوامل التي تضعف جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الاعتناء بالجسم أمر يجب أن يصبح جزءاً من روتينك اليومي بغير حاجةٍ للتكلف أو إهدار الوقت والجهد أكثر من اللازم، وتشمل الاعتناء بكل جزء من الجسم بالطريقة المناسبة له
10 خطوات في طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء
- الاستحمام يومياً بشكل منتظم في الصيف وكل يومين في الشتاء على الأقل
- غسل الشعر مرتين الأسبوع
- غسل الأسنان بشكل مستمر بعد كل وجبة
- وضع روتين العناية بالبشرة
- تقليم الأظافر شهرياً
- صنفرة الجسم مرة شهرياً على الأقل
- إزالة الشعر غير المرغوب بانتظام
- الحماية من الشمس من أهم طرق الاعتناء بالبشرة
- الإقلاع عن التدخين
- اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا
كيفية الاعتناء بالجسم من الداخل والخارج
الاعتناء بالجسم أمر يجب أن يصبح جزءاً من روتينك اليومي بغير حاجة للتكلف أو إهدار الوقت والجهد أكثر من اللازم، وليس شرطاً أن يكون الاعتناء عن طريق الكريمات والماسكات، ولكن من الممكن أن يكون الاعتناء بالجسم بطرق طبيعية مناسبة له سواء كان اعتناء داخلي للجسم أو خارجي وهذا ما سنتعرف عليه الآن.
الاعتناء بالجسم من الداخل
التغذية
يبدأ الاعتناء بالجسم من الداخل بالتغذية الصحيحة، وهذا يتطلب تناول طعام صحي يتضمن نظام غذائي يتكون من الخضروات والفواكه والبروتينات والكربوهيدرات بنسب متوازنة لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية.
شرب كمية كافية من الماء على الأقل لتر ونصف يومياً، تخلص الجسم من السموم بل لها دور أيضا في طرق الاعتناء بالجسم من الخارج فهي تعمل على ترطيب البشرة ومحاربة السيلوليت، عندما تخترق المياه في خلايا البشرة الشرايين تصل إلى الدهون المكدسة التي تكون السيلوليت لتكسرها، وبالتالي تسريع الدورة الدموية.
ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة رياضة مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة... وغيرها من الأنشطة الرياضية التي تساعد على الاعتناء بالجسم فهي تعمل على تحسين القدرة البدنية، وتحسين الشعور بالسعادة فيساعد على تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية
النوم الكافي
أحد طرق الاعتناء بالجسم لتجديد طاقة الجسم، لذلك حاول أن تنام من ٧-٩ ساعات في اليوم، يساعدك في التخلص من أي ضغوط نفسية ممكن تأثر عليك سلبياً، من المهم الاعتناء بالجانب النفسي من الاعتناء بالجسم لأنه يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة
وله دور أيضاً في الاعتناء بالجسم من الخارج حيث يقوم بمعالجة العديد من مشاكل البشرة
الحصول على قسط كافي من النوم من أكثر الخطوات أهمية لكي تتمتع ببشرة نضرة، لان أثناء هذه الفترة تعالج مشاكل البشرة مثل جفافها وبهتان لونها
الاعتناء بالجسم من الخارج
العناية بالبشرة والشعر تنظيفها وترطيبها من أساسيات الاعتناء بالجسم
العناية بالشعر
يعد العناية بالشعر من أهم العناصر التي تحدد مظهر الجسم وجماله، لذا ينبغي غسل الشعر بشكل منتظم واختيار المنتجات المناسبة له، وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية المؤذية للشعر، والمكواة والصبغات بل استعمل الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر وترطيبه
العناية بالبشرة وترطيب الجسم بالكامل: يجب تنظيف البشرة بشكل عميق، وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية الضارة؛ يمكن استخدام الكريمات المرطبة وحماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام الواقي الشمسي
الجسم بحاجة إلى الترطيب المنتظم، للمحافظة على شباب البشرة وتزويدها بالفيتامينات الضرورية
من المفضّل ترطيب الجسم مرتين في اليوم، في الصباح بعد الاستحمام والثانية في الليل قبل النوم لنتيجة فعّالة أكثر، واحرصي على تدليك بشرتك بالزيوت الطبيعية التي تغذيها
العناية بالأسنان
يجب تنظيف الأسنان بشكل دوري بالفرشاة والمعجون الخاص بالأسنان، واستخدام الخيط الطبي لإزالة الفضلات بين الأسنان؛ كما يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الأسنان
الاستحمام
يعد الاستحمام جزءًا مهمًا من روتين العناية بالجسم ؛ يجب استخدام المنتجات المناسبة لنوع البشرة والشعر وتجنب استخدام المنتجات الضارة التي تحتوي على مواد كيميائية، حيث يفضل الاستحمام بالماء البارد في روتين الصباح، بفضل منافعه على البشرة، يسرّع الدورة الدمويّة، يحارب شيخوخة البشرة، يعالجها من الالتهابات، يمنعها من خسارة الزيوت الطبيعية ويشد الترهل
التعرض لأشعة الشمس: من أساسيات الاعتناء بالجسم التعرض لأشعة الشمس لتزويد البشرة بفيتامين C الذي يمنح البشرة الإشراقة والنضارة، ستشعر أن بشرتك أصبح ملمسها أنعم
تزويد البشرة بالكولاجين
أكثر المكونات التي تحتاج إليها ضمن روتين الاعتناء بالجسم كاملاً الكولاجين، للحصول على بشرة فاتحة اللون، رطبة، ناعمة لذلك احرص على استعمال كريمات للجسم تحتوي على الكولاجين
أدوات تساعد في طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء
فرش الوجه الكهربائية
فرش الوجه الكهربائية واحدة من الأدوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة تستخدم مع مختلف أنواع البشرة، ماعدا البشرة الحساسة أو التي تعانى من الإكزيما وحب الشباب
تعمل على تنظيف البشرة بعمق من الشوائب والزيوت الزائدة، مما يسهم في منح البشرة النعومة، تخلص الوجه من الخلايا الميتة مع كل استخدام، وتحسين مظهر البشرة ومنع ظهور الرؤوس السوداء والبثور، وذلك بفعل حركات التدليك التي يؤديها رأس الفرشاة
أجهزة التقشير
تعمل أجهزة التقشير بالاهتزازات و النبضات الصوتية التي تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز عملية تجديد الخلايا، يفضل استخدامها بانتظام لتفتيح البشرة وتحسين ملمسها
يمكن إجراء التقشير في عيادة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل باستخدام طرق مثل الديرما بلانينج
أقنعة الوجه
تعد جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة، تقدم ترطيبًا بعمق وتغذية البشرة بالمكونات الطبيعية يتم اختيار الأقنعة وفقًا لاحتياجات البشرة مثل ترطيب البشرة الجافة أو تنقية البشرة الدهنية
الإسفنجات
تستخدم الإسفنجات في تنظيف البشرة بشكل فعال، حيث يمكن لألياف الإسفنجة تدليك البشرة بلطف لإزالة الأوساخ وتحسين الدورة الدموية
وتعمل على توزيع المنتجات بشكل متساوٍ، مما يساعد في تحقيق نتائج أفضل خلال استخدام المنتجات العناية بالبشرة
الفرش اليدوية
تستخدم الفرش اليدوية في تدليك البشرة وتحسين الدورة الدموية، وتحفيز إنتاج الكولاجين
خطوات العناية بالشعر الجاف
الشعر الجاف من أكثر الأنواع التي تحتاج إلى اهتمام خاص؛ لأن هذا النوع من الشعر يعتبر أكثر عرضة للتقصف والتلف بسهولة، كما أنه يعاني من فقدان الرطوبة فيجعل الشعر باهتاً ومجعداً.
اذا كنت تعانى من الشعر الجاف في هذه المقالة سنعرض لك أفضل خطوات العناية بالشعر الجاف والنصائح للعناية به بشكل فعال.
أسباب جفاف الشعر
جفاف الشعر يحدث نتيجة لقلة إنتاج فروة الرأس ما يكفي من الزيوت الطبيعية اللازمة لترطيب الشعر، أو عندما لا يتمكن الشعر من الاحتفاظ بالرطوبة لوقت طويل فالشعر يبدو أكثر بهتاناً وتجعيداً.
أعراض الشعر الجاف
- الشعر الجاف غالباً ما يكون ملمسه خشناً.
- الشعر الجاف يميل إلى التكسر بسهولة ويظهر متقصف الأطراف.
- الشعر الجاف إلى يفقد اللمعان الطبيعي ويبدو باهتاً.
- الشعر الجاف أكثر عرضة للتشابك ويصعب تسريحه.
العوامل التي تؤدي إلى الشعر الجاف
العوامل البيئية:
يتعرض الشعر خلال فصل الصيف إلى الجفاف نتيجة لانخفاض الرطوبة فى الجو، والتعرض المفرط لأشعة الشمس، والتغيرات الجوية الحادة، أو التعرض للمياه المالحة أو عالية الكلور كل ذلك يؤدى إلى فقدان رطوبة الشعر بسهولة.
العوامل الصحية:
- نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A و E والزنك يمكن أن يؤثر على صحة الشعر
- المشاكل الهرمونية أو مشكلات الغدة الدرقية
- التقدم في العمر، يقل إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
كل تلك العوامل الصحية يمكن أن تؤثر على صحة الشعر وتسبب جفاف الشعر.
الاستخدام المتكرر لأدوات تصفيف الشعر الحرارية:
مكواة الشعر، مجففات الشعر
المنتجات الكيميائية:
صبغات الشعر، ومواد فرد وتنعيم الشعر المستحضرات الكيميائية الضارة التي تتسبب في تلف بنية الشعر.
الغسل المتكرر:
الإفراط فى غسل الشعر بشكل متكرر يومياً يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة الشعر.
نقص التغذية:
يحتاج الشعر لمجموعة من المعادن والفيتامينات المختلفة لتغذيته وحمايته من المشاكل المختلفة، لذا عدم تناول غذاء متوازن يمكن أن يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر.
أي نقص في بعض العناصر الغذائية في الجسم قد يتسبب في مشاكل في الشعر خصوصاً إذا كان النقص في أحد العناصر الغذائية الآتية: الحديد، أو فيتامين ج، أو الفوليت.
طرق العناية بالشعر الجاف
إذا كنت تعاني من الشعر الجاف، إليك بعض النصائح والخطوات التي تساعدك في العناية بشعرك والحفاظ عليه وجعله صحياً ورطباً، وأفضل منتجات العناية بالشعر الجاف تشمل الشامبو، البلسم، الزيوت، وماسكات الشعر التي تحتوي على مكونات مغذية ومرطبة تساعد في استعادة صحة ولمعان.
1.الخطوة الأولى في العناية بالشعر الجاف: قص أطراف الشعر بانتظام
التخلص من الأطراف المتقصفة بانتظام يساعد على منع تلف الشعر من الانتشار وتحفيز نمو الشعر لذا ينصح بقص الشعر كل 6-8 أسابيع.
2.الخطوة الثانية في العناية بالشعر الجاف: عدد مرات غسل الشعر
ينصح بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط للحفاظ على رطوبته، وغسله بالماء الفاتر بدلاً من الساخن يساعد في الحفاظ على الزيوت الطبيعية للشعر.
3.الخطوة الثالثة في العناية بالشعر الجاف: استخدام فرشاة شعر أو مشط واسع الأسنان خشب
- استخدام فرشاة أو مشط خشب واسع الأسنان يقلل من تكسره وتقصفه.
- تجنب تسريح الشعر وهو مبلل لأنه يكون في أضعف حالاته.
- بكج علاج تساقط الشعر “قوة الشعر المتجددة
أفضل منتجات العناية بالشعر الجاف
تشمل الشامبو، البلسم، الزيوت، وماسكات الشعر التي تحتوي على مكونات مغذية ومرطبة تساعد في استعادة صحة ولمعان.
1. اختيار نوع الشامبو المناسب
أفضل شامبو العناية بالشعر الجاف هو شامبو مخصص للشعر الجاف يحتوي على زيوت طبيعية ومرطبات مثل الألوفيرا، الجلسرين، وزيت جوز الهند وتجنب الشامبوهات التي تحتوي على الكبريتات والبارابين لأنها تؤدي إلى الشعر الجاف.
أفضل شامبو العناية بالشعر الجاف:
شامبو يحتوى على مكونات طبيعية مكونات طبيعية مثل زيت الأرجان زيت جوز الهند وزيت الألوفيرا… وغيرها من المنتجات تحتوي على تركيبة طبيعية توفر ترطيباً عميقاً وتنعيم للشعر الجاف.
نصائح لاستخدام الشامبو للشعر الجاف المتقصف:
- تدلك فروة الرأس بلطف عند غسل الشعر لتحفيز الدورة الدموية من غير ما تتلف الشعر.
- تجنب استخدام الماء الساخن واستخدام الماء الفاتر لانه هو الأفضل للشعر الجاف أما الماء الساخن يزيد من جفاف الشعر...
- عدم غسل شعرك يومياً. يكفي غسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على زيوته الطبيعية.
باختيار الشامبو المناسب واتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين صحة شعرك الجاف والمتقصف واستعادة نعومته ولمعانه.
2. استخدام البلسم في العناية بالشعر الجاف
استخدام بلسم مرطب للشعر يساعد في تغذية الشعر وتنعيمه ويحافظ على الطبقة الخارجية للشعر ويحميها، ويجعلها تحتفظ بكمية أكبر من الزيوت الطبيعية بداخلها، وبالتالي يقلل من الشعر الجاف، ويفضل اختيار بلسم يحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا وزيت الأرجان.
أفضل بلسم في العناية بالشعر الجاف:
أفضل أنواع البلسم للشعر الجاف التي تحتوي على مكونات طبيعية مرطبة ومغذية مثل زبدة الشيا وزيت الأرجان والبروتينات التي تغذي الشعر بعمق، ويصلح التلف، ويجعل الشعر ناعماً ولامعاً.
نصائح لاستخدام بلسم العناية بالشعر الجاف:
- اختيار بلسم مناسب يحتوي على مكونات مرطبة ومغذية تتناسب مع احتياجات شعرك.
- استخدم البلسم بعد كل غسلة للشعر للحفاظ على ترطيبه ونعومته.
- استخدام البلسم بشكل صحيح يوضع البلسم على أطراف الشعر، لأن هي الأكثر عرضة للجفاف والتقصف.
- ترك البلسم على شعرك لبضع دقائق قبل شطفه لسماح المكونات المرطبة بالتغلغل بعمق.
- شطف الشعر جيداً بالماء الفاتر لإزالة أي بقايا من البلسم.
تونيديرما شامبو ضد تساقط الشعر
اختيار البلسم المناسب واتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين صحة شعرك الجاف واستعادة نعومته ولمعانه.
3. استخدام ماسكات طبيعية وزيوت طبيعية في روتين العناية بالشعر الجاف
استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان، زيت الجوجوبا، وزيت اللوز، وزيت جوز الهند، وزيت الأفوكادو على الشعر يمكن أن يوفر ترطيباً عميقاً ويعيد لمعانه.
- زيت الأرجان يعتبر من أفضل الزيوت لترطيب وتغذية الشعر الجاف، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- زيت جوز الهند يوفر ترطيباً عميقاً للشعر وفروة الرأس، ويساعد في تقوية الشعر ومنع تقصفه..
- زيت الأفوكادو غني بالفيتامينات والمعادن، ويعمل على ترطيب الشعر وتغذيته بعمق.
ويمكن تحضير ماسكات منزلية باستخدام مكونات طبيعية توفر ترطيباً عميقاً وتغذية للشعر مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، العسل، والأفوكادو، مثل :
ماسك زيت جوز الهند والعسل
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
الطريقة:
خلط المكونين جيداً، ووزعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف واتركيه لمدة من 30 - 60 دقيقة قبل غسله بالشامبو والبلسم.
ماسك الأفوكادو والعسل:
المكونات
- نص حبة أفوكادو
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
الطريقة
خلط المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم، وزعي الماسك على الشعر النظيف مركزة على الأطراف واتركيه لمدة من 20 - 30 دقيقة واغسليه بالماء الفاتر والبلسم.
الشعر الجاف يتطلب اهتماماً كبيراً وخاصاً باستخدام منتجات وأساليب مناسبة للحفاظ على صحته ولمعانه.
العناية بالشعر تبدأ من الداخل، ويمكن أن تحسني مظهر شعرك وتعيد له حيويته بتناول غذاء صحي ومتوازن، وشرب كمية كافية من الماء، ومن الخارج باستخدام منتجات مناسبة وتقليل العوامل التي تضر بالشعر. باتباع هذه النصائح، ستتمكنين من الاستمتاع بشعر صحي وجميل.
اجعلي العناية بشعرك جزءاً من روتينك اليومي وستلاحظين الفرق في وقت قصير.العناية بالشعر الجاف ليس فقط لتحسين مظهره، بل أيضاً للحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر على المدى الطويل.
روتين العناية بالجسم للمراهقات
فترة المراهقة تعتبر من أكثر المراحل التي يحدث فيها تغييرات كبيرة في جسمك، لذلك لابد أن تتعلمي روتين العناية بالجسم للمراهقات في هذه الفترة لتمر بسلام بدون أي أثار سلبية ولكي تتعلمي طريقة التعامل الصحيحة مع جسمك.
أهمية روتين العناية بالجسم للمراهقات
1- تعزيز الثقة بالنفس لديهم
لأن اتباع روتين معين للعناية بالجسم للمراهقات خاصة في هذه المرحلة أمر في غاية الاهمية ويعزز الثقة بالنفس والشعور بشكل ايجابي تجاه الذات
2- المساهمة في تحسين الصحة العامة
حيث أن الحفاظ على النظافة الشخصية يقلل من أخطار الإصابة بالأمراض الجلدية والعدوى ويساهم بشكل عام في الحفاظ على الجسم وصحته.
3- التحكم في مشكلات البشرة
من خلال معالجة المشكلات الموجودة مثل حب الشباب الذي يظهر عادة في مرحلة المراهقة، من خلال اتباع روتين العناية بالجسم للمراهقات ومن خلال ترطيب البشرة صابون مون فيس المنقي بشكل مستمر باستخدام المنتجات المناسبة.
4- بناء عادات صحية طويلة الأمد
اتباع روتين العناية بالجسم للمراهقات يساعد على بناء عادات صحية سليمة تستمر طوال الحياة مثل التغذية السليمة و العناية بالبشرة وممارسة الرياضة وهذه العادات بدورها تحمي المراهقات من المشاكل الصحية المختلفة مثل مشاكل الأسنان وأمراض الجلد وغيرها.
5- التكيف مع التغيرات الهرمونية
روتين العناية بالجسم للمراهقات يساعدهم على الاسترخاء والتعامل مع التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة المراهقة والتعامل معها بشكل فعال والعناية بالجسم أيضًا تزيد من وعي المراهقات بالتغيرات التي تحدث لهم في هذا السن ليعرفوا ما هو الطبيعي وما الذي يحتاج لاستشارة طبيب.
ما هو روتين العناية بالجسم للمراهقات؟
ينقسم الروتين إلى: الاهتمام بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة والحفاظ على النظافة الشخصية باستمرار، وفيما يلي سنتعرف على كل نقطة بالتفصيل.
التغذية الصحية وتأثيرها على البشرة والشعر للمراهقات
من أهم خطوات روتين العناية بالجسم للمراهقات هو الاهتمام بالتغذية السليمة في هذا السن لأن هذه الفترة تشهد تغيرات جسدية سريعة والتغذية السليمة تساعد في تحسين صحة البشرة والشعر والجسم بشكل عام وتساهم في الوقاية من مشكلات حب الشباب وتقصف الشعر.
بكج العناية بالبشرة للتفتيح والترطيب “نقاء وتألق”
تأثير التغذية الصحية على البشرة والشعر
أولاً : الفيتامينات والمعادن
1- فيتامين C يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وذلك لأنه يعزز إنتاجية الكولاجين في الجسم ويحسن مرونة البشرة ويقلل التجاعيد
يمكن الحصول عليه من: الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، الفراولة، الكيوي، الفلفل الأحمر والأخضر، البروكلي.
2- فيتامين E وهو فيتامين مضاد للأكسدة يحمي خلايا البشرة من التلف والضرر
يمكن الحصول عليه من: المكسرات مثل اللوز والبندق، البذور مثل بذور عباد الشمس، السبانخ، الأفوكادو، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
3- فيتامين A وهو يقلل من التجاعيد ويحسن من نضارة البشرة
يمكن الحصول عليه من: الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، الكرنب، الكبد، البيض، والحليب المدعم.
4- الزنك وهو المعدن الذي يساهم في علاج حب الشباب وشفاء الجروح
يمكن الحصول عليه من: اللحوم الحمراء، الدواجن، المأكولات البحرية، الحبوب الكاملة، البقوليات مثل الفاصوليا والعدس، المكسرات، والبذور.
ثانيًا : أهمية الحفاظ على شرب الماء
الماء وشرب كميات كافية منها من أهم العادات الصحية التي يجب أن تهتم بها المراهقات في روتين العناية بالجسم للمراهقات لأن البقاء مرطبًا مهم لصحة البشرة وحيث أن الماء يساعد في طرد السموم ويمنع جفاف البشرة ومشكلات البشرة المختلفة.
ثالثًا : أهمية الأحماض الدهنية أوميغا-3
الأحماض الدهنية تساعد على التركيز وسلامة العقل وأيضًا تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وتقليل الالتهابات التي تحدث وستجديها في الأسماك الدهنية مثل السلمون والمكسرات.
تأثير ممارسة الرياضة على صحة الجسم والشعر والبشرة للمراهقات
1- تحسين الدورة الدموية :
الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على تدفق الدم بشكل جيد في الجسم مما يغذي خلايا البشرة ويزيد من إشراقها.
2- تنظيف البشرة من السموم:
حيث أن ممارسة الرياضة تساعدك على التعرق بانتظام والتعرق يساعد في فتح المسام وطرد السموم من الجسم مما يقلل من احتمالية ظهور حب الشباب والبثور في البشرة.
3- زيادة إنتاج الكولاجين بشكل أكبر:
لأن النشاط البدني وممارسة الرياضة كجزء من روتين العناية بالجسم للمراهقات يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يساعد على الحفاظ على مرونة البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب.
4- تحسين تدفق الدم لفروة الرأس:
لأن نشاط الدورة الدموية والحركة باستمرار تعزز من وصول المغذيات لبصيلات الشعر في فروة الرأس مما يقوي الشعر.
الحفاظ على النظافة الشخصية للمراهقات
النظافة الشخصية تعد أهم جزء من روتين العناية بالجسم للمراهقات لأن العناية اليومية بالجسم بالشكل المطلوب تساعد على تعزيز النظافة والانتعاش والثقة بالنفس وتقدير الذات، ويمكنك القيام بذلك من خلال:
1- الاستحمام:
أولاً : اختيار المنتجات المناسبة لجسمك
من خلال استخدام منتجات استحمام مناسبة لنوع البشرة والشعر وأن تكون منتجات لطيفة على البشرة
ثانيًا : الاستحمام بالماء الدافئ :
الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ باستمرار كبديل للماء الساخن لتتجنبي جفاف وتهيج البشرة
ثالثًا : تنظيف الجسم بشكل جيد:
غسل الجسم بلطف باستخدام منتجات الاستحمام المتخصصة لإزالة الأوساخ والشوائب مع تجنب الفرك العنيف للجسم
رابعًا : غسيل الشعر:
من خلال وضع الشامبو على الشعر وفركه وشطفه جيدًا بالماء لضمان عدم وجود أي بقايا أو رواسب مع تجنب غسله أكثر من مرتين اسبوعيًا.
خامسًا: استخدام مرطبات البشرة بعد الاستحمام:
وهذا يعد جزء مهم من روتين العناية بالجسم للمراهقات لأن الجسم يحتاج لترطيب دائم بعد الاستحمام ليساعد على حبس الرطوبة داخل البشرة مع استخدام بلسم للشعر لتسهيل تصفيفه.
2- العناية بالوجه:
أولاً تنظيف الوجه بشكل يومي:
من خلال استخدام غسول للوجه مخصص لنوع البشرة سواء كانت جافة أو عادية أو دهنية أو مختلطة لأن الغسول المناسب يزيل الأوساخ والجلد الميت والميكاج الزائد من الوجه
ثانيًا: استخدام مرطبات وواقي شمس يوميًأ:
يجب استخدام مرطب خفيف وغير دهني بشكل يومي ومن المهم استخدام واقي الشمس وتجديده كل ساعتين على الأقل لحماية الوجه من أشعة الشمس الضارة
3- العناية بالشعر:
أولاً : قص الشعر
يجب قص الشعر بشكل منتظم للتخلص من الأطراف المتقصفة وتحفيز العناية بالشعر على النمو بشكل صحي
ثانيًا : اختيار منتجات مناسبة
حيث أن اختيار مستحضرات العناية بالجسم للمراهقات تساهم في تحسين روتين العناية بالجسم للمراهقات بشكل كبير فيجب اختيار نوع الشامبو المناسب للشعر واستخدامها بشكل مستمر.
ثالثًا : تجنب الحرارة
لا تعرضي شعرك للحرارة بشكل دوري ومستمر لأن ذلك يؤدي لتلف الشعر وتساقطه.
4- العناية بالفم والأسنان:
أولاً: غسيل الأسنان يوميًا
من خلال استخدام الفرشاة والمعجون صباحًا ومساءً للحفاظ على الأسنان والفم.
ثانيًا : استخدام خيط الأسنان
لإزالة بقايا الطعام من الفم وبين الأسنان وتجنب تراكم الجير مع تقليل الكافيين.
في النهاية روتين العناية بالجسم للمراهقات واختيار منتجات العناية بالجسم للمراهقات أمر ضروري وهام لكل فتاة في هذا السن وهذا ليس يعني فقط استخدام مستحضرات العناية بالجسم للمراهقات بل أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن مع ممارسة الرياضة باستمرار.
كل ما يخص البلسم للشعر كيرلي
الشعر الكيرلي يحتاج لعناية دائمة ومختلفة للحفاظ على ترطيبه وشكله بدون إلحاق الضرر به، ومن أهم منتجات العناية بالشعر الكيرلي هو استخدام بلسم مناسب لنوع الشعر وفي هذا المقال ستتعرفين على كل ما يخص الشعر الكيرلي وكيفية اختيار أفضل بلسم للشعر كيرلي
الفوائد الأساسية لاستخدام بلسم للشعر كيرلي
ترطيب الشعر بشكل عميق
لأن الشعر الكيرلي يميل إلى الجفاف أكثر من أي نوع شعر آخر لذلك يحتاج لترطيب عميق يعد من العناية بالشعر ، باستخدام البلسم يساعد على الحفاظ على لمعان الشعر ومنع التقصف والهيشان وزيادة لمعانه.
تقليل التشابك
حيث أن البلسم يجعل الشعر أقل تشابكًا ويسهل تمشيطه لأن الشعر الكيرلي أكثر عرضة للتشابك بشكل أكبر فيجب استخدام البلسم لتقليل تساقط الشعر أثناء التمشيط.
بكج علاج تساقط الشعر “قوة الشعر المتجددة
جعل الكيرلز واضحة
حيث أن استخدام البلسم باستمرار يساعد في تحسين تحديد تموجات الشعر الكيرلي وهي ما تسمى بالكيرلز، مما يجعل الكيرلز تبدو أكثر وضوحًا وانتعاشًا.
حماية الشعر من أضرار البيئة
استخدام بلسم للشعر كيرلي يحميه من التعرض لأشعة الشمس أو الأضرار البيئية مثل الرياح والشمس والأتربة مما يساعد على الوقاية من التلف
تغذية الشعر
حيث أن استخدام بلسم للشعر كيرلي يغذي الشعر لأنه يحتوي مواد مغذية مثل الفيتامينات والبروتينات والزيوت الطبيعية التي تعزز الشعر وتغذيه.
ما هي المكونات التي يجب أن أ0بحث عنها في بلسم للشعر الكيرلي؟
عندما تختارين بلسم للشعر كيرلي يجب أن تتأكدي من وجود مكونات معينة في البلسم لضمان الحصول على أفضل ترطيب وأفضل نتيجة مثل:
زبدة الشيا
لأنها غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات المغذية التي تعمل على تغذية الشعر وترطيبه بشكل عميق وتساعد في تحسين مرونة الشعر.
زيت الأفوكادو
من أهم المكونات في بلسم للشعر كيرلي لأنه غني بالفيتامينات A و A و D وغني بالأحماض الدهنية التي ترطب البشرة وتغذيها بعمق
زيت جوز الهند
حيث أنه يتميز بقدرته الفائقة على التغلغل بعمق في جذوع الشعر، ليوفر ترطيبًا عميقًا ويقوي الشعر ويساعد في تقليل تكسر الشعر وتحسين لمعانه.
زيت الأرجان
لان زيت الأرجان يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض دهنية تساعد الشعر على التغذية والترطيب بعمق
الصبار
حيث أن الصبار يعزز نمو الشعر ويساهم في تهدئة فروة الرأس ويضيف الرطوبة والحيوية إلى الشعر الكيرلي.
كيف أختار البلسم المناسب لنوع شعري الكيرلي؟
اختيار أفضل بلسم للكيرلي يعتمد على العديد من العوامل، تعرفي على كيفية اختيار البلسم المناسب للشعر الكيرلي :
1- تحديد نوع الشعر
تحديد إذا كان الشعر خفيف أم متوسط أم كثيف مع معرفة نوع الكيرلي لأن نوع الشعر الكيرلي يختلف من شخص لآخر ويتراوح من كيرلز فضفاضة إلى كيرلز ضيقة جدًا.
2- تحديد احتياجات الشعر
حيث أن الشعر الكيرلي تختلف احتياجاته من شخص لآخر فمثلا:
الشعور ذات الكيرلز الواسعة الأميل للشعر المموج تحتاج إلى بلسم خفيف لا يثقل الشعرلكي يساعد في الحفاظ على الكيرلز دون جعل الشعر دهني.
أما الشعر المجعد المتوسط يحتاج إلى بلسم يوفر ترطيبًا متوسطًا ليساعد في تحديد الكيرلز وتقليل التجاعيد.
أما بالنسبة للشعر الكثيف والمجعد بإحكام فهو يحتاج إلى بلسم غني بالمرطبات والزيوت الطبيعية لترطيب عميق وتغذية.
والشعر المصبوغ يحتاج إلى حماية اللون من التلاشي أو السقوط فيجب اختيار بلسم للشعر كيرلي مخصص للشعر المصبوغ
3- التحقق من مكونات البلسم
من خلال التأكد من أنه يحتوي على المواد المغذية والمفيدة التي يحتاجها الشعر الكيرلي والتي تكون موجودة في أفضل بلسم للكيرلي مثل : زبدة الشيا، زيت الأرجان، زيت جوز الهند, فيتامين د وغيرها من المواد المرطبة والمغذية.
مع تجنب المواد الضارة بالشعر الكيرلي مثل الكبريتات، السيليكون، البارابين، والكحوليات الجافة.
4- مراجعة تقييمات المستخدمين
من خلال سؤال المعارف عن هذا المنتج أو البحث في تقييمات المستخدمين في مواقع التواصل الاجتماعي لمعرفة تجربتهم ومعرفة أفضل بلسم للكيرلي.
5- اختبار المنتج
عند تجربة منتج جديد يجب اختيار عبوة صغيرة الحجم لاختبار البلسم على الشعر والتأكد من أنه مناسب لشعرك قبل أن تشتري الحجم الأكبر لأنك قد تحتاجين لتجربة العديد من المنتجات المختلفة حتة تجدي البلسم المناسب لك.
طريقة عمل الشعر الكيرلي بالبلسم
الخطوة الأولى: غسيل الشعر
حيث يتم غسل الشعر جيدًا بالشامبو المناسب للشعر الكيرلي والتأكد من شطفه جيدًا للتخلص من أي بقايا للشامبو على الشعر.
الخطوة الثانية: تطبيق البلسم:
توزيع بلسم للشعر كيرلي بشكل متساوي على الشعر المبلل ويجب البدء من الأطراف والانتقال إلى الجذور ويجب التأكد من تغطية جميع خصلات الشعر بالبلسم.
الخطوة الثالثة: فك التشابك:
من خلال استخدام مشط واسع الأسنان أو من خلال استخدام الأصابع ليتم فك التشابك بلطف وهذه الخطوة تساعد في توزيع البلسم بشكل أفضل على الشعر وتقلل من التكسر.
الخطوة الرابعة: ترك البلسم لفترة:
ترك بلسم للشعر كيرلي على الشعر لبضع دقائق أو حسب التعليمات الموجودة على المنتج أو يمكنك تركه لفترة أطول إذا كنتِ تستخدمي بلسم عميق.
الخطوة الخامسة : شطف الشعر:
حيث أنه يمكنك شطف البلسم جزئيًا أو كليًا حسب احتياج شعرك وبعض الأشخاص يفضلون ترك القليل من البلسم على الشعر للحصول على المزيد من الترطيب.
الخطوة السادسة: التجفيف بلطف:
من خلال استخدام منشفة قطنية أو منشفة ميكروفايبر ليتم تجفيف الشعر بلطف وتجنب فرك الشعر بقسوة.
الخطوة السابعة: تحديد الكيرلز:
تتم تلك الخطوة والشعر مبلل ورطب من خلال تقسيم الشعر لأقسام صغيرة واستخدام أصابعك لعمل كيرلز في الشعر ويمكن إضافة جل أو كريم لتحديد الكيرلز.
الخطوة الثامنة : التجفيف الطبيعي:
ترك الشعر ليجف طبيعيًا في الهواء مع تجنب لمس الشعر أثناء التجفيف للحفاظ على شكل الكيرلز أو استخدام مجفف الشعر المخصص للشعر الكيرلي.
ما الفرق بين بلسم الشعر الكيرلي والبلسم العادي؟
يوجد العديد من الفروق بين بلسم للشعر كيرلي أو الشعر العادي لأن الفروق تتعلق بالغرض من استخدامهم وأيضًا تركيبتهما مثل:
1- غرض الاستخدام
بلسم للشعر كيرلي:
يستخدم لترطيب الشعر بشكل عميق وتحديد شكل الكيرلز بوضوح ويستهدف زيادة مرونة الشعر ومنع كسرة وتقصفه.
بلسم للشعر العادي:
يتم استخدامه لتسهيل تصفيف الشعر وفك التشابك ولتوفير ترطيب من خفيف لمتوسط فهو يعد اختيار مناسب لأنواع الشعور التي لا تحتاج لترطيب مكثف.
تونيديرما شامبو ضد تساقط الشعر
2- المواد الفعالة والمكونات
بلسم للشعر كيرلي:
عادة يتكون من مواد مرطبة قوية مثل زبدة الشيا وزيت الأرجان وزيت جوز الهند والبروتينات مثل القمح المهدرج التي تساعد في تقوية الشعر ويكون غني بالمواد والمكونات الطبيعية التي تغذي الشعر وترطبه بعمق
بلسم للشعر العادي:
يحتوي عادة على مرطبات أقل تركيزًا مثل البانثينول والتي توفر طبقة حاجزة وواقية للشعر ولكن لا ترطب الشعر بشكل عميق ويحتوي أيضًا على مكونات تساعد في فك التشابك وتسهيل التصفيف
3- التوافق مع روتين الشعر مثل الشامبو والمنتجات الأخرى
بلسم للشعر كيرلي:
لابد أن يكون متوافق مع باقي المنتجات الأخرى المصممة للشعر الكيرلي مثل الشامبو المخصص والجل والكريمات المصممة لتحديد الكيرلز ليعمل البلسم بشكل تكاملي مع باقي المنتجات لتوفير العناية اللازمة
بلسم للشعر العادي:
يستخدم بشكل عام مع الشامبو والمنتجات الأخرى الخاصة بالشعر ولكن لا يوفر الترطيب اللازم أو تحديد الكيرلز بالشكل المطلوب.
تونيديرما كريم تأخير نمو الشعر
4- الملمس والثقل
بلسم للشعر كيرلي:
يكون أكثر كثافة وأثقل من البلسم العادي ليغذي الشعر ويعطيه الترطيب المطلوب ويحتوي على مكونات تقلل من التجعد وتحافظ على الكيرلز ثابتة.
بلسم للشعر العادي:
يكون أخف وأقل كثافة ويركز على توفير نعومة وملمس سلس للشعر دون دهون أو ترطيب عميق.
في النهاية استخدام بلسم مصمم خصيصًا للشعر الكيرلي يساعد في تلبية الاحتياجات الخاصة لهذا النوع من الشعر، مثل الترطيب العميق، تقليل التجعد، وتعزيز تحديد الكيرلز. ولذلك ننصح باختيار بلسم للشعر كيرلي بعناية وتأني للحصول على أفضل بلسم للكيرلي
كيفية العناية بالبشرة الجافة في خطوات بسيطة
البشرة الجافة هي حالة شائعة تتميز بنقص في الرطوبة الطبيعية والزيوت في طبقات البشرة. تظهر عادةً على شكل جفاف وتشققات في البشرة، وتصاحبها أعراض مثل الحكة والتهيج. في هذا المقال ستتعرفين كل ما يخص البشرة الجافة وكيفية العناية بها العناية بالبشرة الجافة
ما هي البشرة الجافة؟
هي نوع من أنواع البشرة وتتميز بأنها تفتقر للرطوبة والزيوت الطبيعية بشكل كاف. تعد معظم مشاكل البشرة الجافة مرتبطة بقلة ترطيب البشرة وعدم القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل جيد. ومن العلامات الشائعة للبشرة الجافة منها تقشر البشرة، والحكة، والاحمرار وتحتاج دائمًا لاستخدام العناية بالبشرة الجافة .
البشرة الجافة تتميز بمظهر وملمس خشن أو تقشر البشرة وهي نوع شائع بين الناس ويرجع الإصابة بالبشرة الجافة لأسباب عديدة مثل الطقس البارد أو الجاف أو التعرض الدائم لأشعة الشمس أو استخدام مواد كيميائية شديدة على البشرة.
إذا كنتِ مصابة بالبشرة الجافة فيمكنك القيام ببعض الممارسات لتحسين حالة الجلد الجاف مثل استخدام العناية بالبشرة الجافة وحماية البشرة من أشعة الشمس وشرب كميات كبيرة من الماء والتوصل لروتين يناسب حالة البشرة.
علامات البشرة الجافة
- تقشير البشرة خاصةً في المناطق الجافة مثل الوجه واليدين والركبتين والكوعين.
- الشعور الدائم بشد البشرة خاصة بعد الاستحمام أو غسل الوجه.
- الحكة والاحمرار وخاصة في المناطق التي تكون متضررة بشكل أكبر.
- خطوط صغيرة أو تجاعيد على سطح البشرة بشكل مبالغ فيه وهي عبارة عن علامات لنقص الترطيب.
- بهتان البشرة وفقرها إلى اللمعان الطبيعي الصحي.
عوامل خطر البشرة الجافة
هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر تطور البشرة الجافة. من بين هذه العوامل:
- العوامل البيئية: التعرض المفرط للعوامل البيئية مثل الهواء الجاف، والرياح القوية، والشمس الحارة يقلل من رطوبة البشرة ويزيد من جفافها.
- استخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة: بعض المنظفات ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة وتؤدي إلى جفافها.
- الاستحمام الساخن بشكل دائم: الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويسهم في جفافها.
- العمر: تصبح الغدد الدهنية في البشرة أقل فعالية في إنتاج الزيوت الطبيعية مع التقدم في السن مما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف.
- عوامل وراثية: يمكن أن تكون البشرة الجافة مرتبطة بعوامل وراثية، حيث يمكن أن يرث الشخص توازنًا غير كافٍ من الزيوت الطبيعية في البشرة.
- التغذية غير المناسبة: نقص الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات الهامة لصحة البشرة مثل فيتامين E وفيتامين C يزيد من خطر جفاف البشرة.
- بعض الأمراض الجلدية: بعض الحالات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية يمكن أن تتسبب في جفاف البشرة وتفاقم حالتها.
كيفية العناية بالبشرة الجافة
استخدمي الماء الدافئ
تجنبي استخدام الماء الساخن عند الاستحمام أو غسيل الوجه، حيث أن الماء الساخن يزيل طبقة الزيوت الطبيعية من البشرة ويزيد من جفافها لذلك يفضل استخدام الماء الفاتر أو الدافئ عند الاستحمام.
استخدمي كريمات لترطيب البشرة الجاف
قومي باستخدام كريمات لترطيب البشرة الجافة والغنية بالزيوت بعد الاستحمام أو غسل الوجه ويفضل اختيار كريمات لترطيب البشرة الجافة الثقيلة التي تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو زيت الأفوكادو
قومي بارتداء ملابس ناعمة
قومي بارتداء ملابس مصنوعة من الأقمشة الناعمة مثل القطن لتجنب تهيج والتهاب البشرة الجافة.
ارتدي الكفوف
لحماية اليدين من التقشف والتشقق والالتهاب خاصة عند القيام بالأعمال المنزلية أو الخروج في الطقس الحار
تجنبي التعرض للحرارة
حاولي تجنب التواجد في المناطق الحارة والجافة وقومي باستخدام مرطبات الهواء والتكيفيات والعناية بالبشرة الجافة
اشربي كثير من الماء
لتضمني الترطيب الداخلي قومي بشرب كميات كافية من الماء يوميًا
تجنبي استخدام المواد الكيميائية القاسية
تجنبي استخدام الغسول أو المواد الكيميائية التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية لأنها تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة
ما هي أهم تركيبات كريمات لترطيب البشرة الجافة:
حمض الهايلورونيك
حمض الهيالورونيك هو مكون طبيعي وأساسي في كريمات لترطيب البشرة الجافة يستخدم في منتجات العناية بالبشرة، حيث يساعد في ترطيب البشرة الجافة والحفاظ على رطوبتها. يعمل على تعزيز مرونة البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يمكن العثور على حمض الهيالورونيك في منتجات مثل غسول الوجه، وسيروم العناية بالبشرة، وكريمات الترطيب.
زيت الأفوكادو
زيت الأفوكادو هو مكون مغذٍ ومرطب فعّال في كريمات لترطيب البشرة الجافة. يحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تساعد في ترطيب البشرة وتغذيتها. يُستخدم أيضًا لتهدئة البشرة المتهيجة ومكافحة الالتهابات. يمكن استخدامه على الجسم و العناية بالشعر أيضًا.
زبدة الشيا
زبدة الشيا هي مكون طبيعي مستخرج من شجرة الشيا، تستخدم في كريمات لترطيب البشرة الجافة لتحسين مرونتها وتقليل جفافها والحفاظ على رطوبتها. تعتبر زبدة الشيا مناسبة لجميع أنواع البشرة، وتستخدم عادة بعد الاستحمام على بشرة رطبة لأفضل نتائج. يمكن العثور على زبدة الشيا في منتجات العناية بالجسم وترطيب الشفاه.
زيت الجوجوبا
هو مكون طبيعي يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية وجفاف البشرة و الشعر، حيث يتميز بسهولة امتصاصه. منتجات مثل زيت الجوجوبا النقي وزيت الوجه تساعد في التخلص من جفاف البشرة والحفاظ على نضارتها.
الجلسرين
هو مكون ممتاز يستخدم في كريمات لترطيب البشرة الجافة ومقاومة علامات شيخوختها، حيث يستخرج من الدهون الطبيعية. يمكنك استخدام منتجات مثل صابونة الجلسرين أو غسول اليدين بجوز الهند والفانيليا من حتحور أورجانيكس لمنع جفاف البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بكريم الترطيب المكثف للوجه من رو افريكان، الذي يحتوي على الجلسرين لترطيب وتنعيم البشرة.
زيت جوز الهند
وهو مكون طبيعي مميز يوفر ترطيباً فورياً ويعمل على تنعيم وتجديد البشرة. يُفضل استخدام زيت جوز الهند المضغوط على البارد لنعومة وترطيب أفضل. يمكن العثور على زيت جوز الهند في منتجات مثل لوشن الجسم وزيت ملطف الجسم للحفاظ على نعومة ونضارة البشرة.
كيفية اختيار كريمات لترطيب البشرة الجافة
تجنبي المكونات المهيجة للبشرة الجافة:
قومي باختيار مرطبات للبشرة الجافة تحتوي على مكونات طبيعية وتجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الكبريتات أو العطور حيث أن هذه المنتجات تزيد من تهيج البشرة الجافة.
ابحثي عن كريمات لترطيب البشرة الجافة:
اختاري مرطبات تحتوي على مكونات مرطبة قوية مثل حمض الهيالورونيك، والجليسيرين، والزيوت النباتية، والصبار، وزبدة الشيا، لأن هذه المكونات تعمل على ترطيب البشرة ومنحها مرونة.
معرفة نوع البشرة والتأكد من أنها جافة:
تحديد نوع بشرتك بدقة يساعد في اختيار المرطب المناسب، فهناك مرطبات مخصصة للبشرة الجافة والحساسة والمعرضة لحب الشباب، لذا اختر النوع الذي يناسب بشرتك بشكل أفضل.
اختبار المنتج المناسب للبشرة الجافة:
قبل استخدام المرطب على وجهك بشكل كامل، قم بإجراء اختبار صغير على جزء صغير من بشرتك للتأكد من عدم حدوث أي رد فعل سلبي مثل التهيج أو الحساسية.
اختيار المرطبات الثقيلة:
يفضل اختيار المراهم بدلاً من اللوشنات أو الكريمات، حيث تكون المراهم أكثر كثافة وتركيبة للبشرة الجافة وتوفر ترطيبًا أكثر دوامًا.
في النهاية، تتطلب البشرة الجافة رعاية خاصة للحفاظ على ترطيبها وصحتها. ينبغي استخدام منتجات ترطيب مرطبة وكريمات لترطيب البشرة الجافة تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، وزبدة الشيا، وزيت جوز الهند، التي تساعد على ترطيب وتغذية البشرة الجافة بشكل فعال.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب استخدام المنتجات القاسية والكيميائية التي قد تزيد من جفاف البشرة، ويجب الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الساخن، واستخدام كريمات لترطيب البشرة الجافة بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة البشرة.
تعرفي على منتجات العناية بالشعر في خطوات بسيطة
الشعر مثل أي جزء في الجسم، يحتاج لرعاية واهتمام لكي تحافظين عليه بالشكل المناسب ويجب أن تتعرفي على طرق العناية بالشعر المناسبة لكِ.
في هذا المقال ستتعرفين على كل ما يخص شعرك ومنتجات العناية بالشعر المناسبة وطرق العناية بالشعر.
أنواع الشعر:
ينقسم الشعر إلى 3 أنواع هم:
الشعر المستقيم
يتميز هذا النوع بأنه لا يحتوي على أي نوع من أنواع التجاعيد وتكون خيوط الشعر الفردية ناعمة أو خشنة أو سميكة أو رفيعة لكنها لا تحتوى على أي تجاعيد في الشعر.
الشعر المموج
إن الشعر المموج يعد من أنواع الشعر المستقيم أو المفرود لأنه ليس مجعدًا تمامًا ويتميز بوجود تموجات بسيطة في الشعر ووجود زيوت بكثافة.
الشعر المجعد
الشعر المجعد يعتبر من أنواع الشعر التي تحتاج عناية واختيار منتجات العناية بالشعر المجعد أمر سهل ولكن يحتاج لمجهود في البحث والتجربة.
الشعر الملفوف أو الكيرلي
الشعر الكيرلي هو أكثر أنواع الشعر تجعدًا لأنه يحتوي على تجعدات محددة وكثيرة وهو أكثر نوع معرض للجفاف ويحتاج إلى منتجات العناية بالشعر الكيرلي المصممة خصيصُا له لأنه يحتاج لترطيب وعناية أكثر من أي نوع آخر.
كيف أعرف نوع شعري؟
يمكنك معرفة نوع الشعر عندما يكون جافَا وبدون استخدام أي منتجات من خلال:
- إذا كان شعرك شكله مفرود ومستقيم بدون تجاعيد فإنه يشير إلى النوع الأول المستقيم
- أما إذا كان منحني انحناء طفيف على شكل S فيعد هذا الشعر مموج
- وإذا كان الشعر يأخذ شكل التجعيد أو الحلقات ولكن بشكل طفيف يعتبر شعر مجعد
- وآخر نوع وهو الملفوف أو الكيرلي كما يطلق عليه يتميز بوجود لوالب كثيفة وواضحة ويكون متعرج بشكل كبير
ويجب معرفة نوع شعرك لكي تختاري أفضل منتجات العناية بالشعر بناء على نوعه واحتياجاته.
كيفية اختيار أفضل منتجات العناية بالشعر
منتجات العناية بالشعر المستقيم:
- استخدام شامبو وبلسم خفيفين ليساعدوك على تنظيف الشعر دون تقصفه.
- وضع منتجات ترطيب خفيفة: مثل السبرايات المرطبة أو الكريمات الخفيفة.
- استخدام مصفف حراري: يوفر حماية من الحرارة ويحافظ على نعومة الشعر أثناء تصفيفه.
منتجات العناية بالشعر المموج:
- استخدام شامبو وبلسم لتعزيز التموجات: يحتوي على مكونات تعزز التموجات الطبيعية وتحافظ عليها.
- وضع منتجات مرطبة: مثل الكريمات المرطبة والجل لتحديد التموجات ومنح الشعر لمعانًا.
منتجات العناية بالشعر المجعد:
- استخدام شامبو وبلسم مرطب: يحتوي على مكونات مرطبة للشعر المجعد.
- وضع كريمات تصفيف الشعر المغذية: تساعد في تحديد التجاعيد وتقليل الهيشان.
- استخدام زيوت التصفيف: مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند للترطيب والتحكم في التجاعيد.
منتجات العناية بالشعر الكيرلي:
- استخدام شامبو وبلسم مرطب مخصص للشعر الكيرلي: يحتوي على مكونات تساعد في تحديد وتنظيم الكيرلي.
- وضع جل التصفيف: يوفر تحديدًا قويًا للكيرلي ويساعد في منع الفك.
- استخدام مرطب معمق: يستخدم لتغذية الشعر الجاف والمجعد وتحسين مرونته وتقليل التقصف.
تونيديرما شامبو ضد تساقط الشعر
ما هو افضل روتين للشعر؟
الخطوة الأولى : استخدام الشامبو
في هذه الخطوة يجب اختيار شامبو من مستحضرات العناية بالشعر خالي من السلفات لأن زيادة السلفات تؤدي لجفاف الشعر وتقصفه
ولابد من اختيار نوع الشامبو المناسب من منتجات العناية بالشعر ويفضل استخدامه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتنظيف الشعر دون تعرضه للجفاف والغسيل المفرط.
الخطوة الثانية: وضع البلسم
بعد غسل الشعر بالشامبو يجب وضع البلسم على أطراف الشعر وليس الجذور وتركه لمدة تتراوح بين 4-5 دقائق لأن هذا سيساعد على ترطيب وتغذية الشعر وبعدها يتم شطفه جيدًا بالماء
الخطوة الثالثة: وضع السيروم
بعد غسيل الشعر وتجفيفه بمنشفة قطنية مخصصة للشعر فقط يتم وضع السيروم على طول الشعر برفق وذلك لحماية الشعر من التقصف والتلف ولإضافة الشكل اللامع.
الخطوة الرابعة: حمايته من العوامل الخارجية
يجب حماية الشعر من التعرض الزائد للشمس أو للكلور الموجود في حمامات السباحة بشكل مستمر ومن الأتربة والتعرق الزائد لحمايته من الالتهابات أو القشرة واستخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لذلك.
طرق العناية بالشعر :
تتعد طرق العناية بالشعر واستخدام منتجات العناية بالشعر ولكن إليك بعض الطرق التي ستساعدك على العناية بشعرك :
1. استخدام الشامبو المناسب لنوع شعرك:
اختيار شامبو يتناسب مع نوعية شعرك أمر مهم للغاية لذلك يجب أن يكون الشامبو لطيفًا على الشعر ويعمل على تنظيفه بفعالية بدون أن يتسبب في جفافه أو تلفه والشامبو من أهم منتجات العناية بالشعر.
2. ترطيب الشعر بالبلسم المناسب:
يجب استخدام بلسم مناسب ليساعد في ترطيب الشعر وتنعيمه والطريقة الصحيحة لوضع البلسم هي بعد الشامبو وتركه لبضع دقائق قبل الشطف بالماء جيدًا.
3. العناية الجيدة بفروة الرأس:
من خلال الاهتمام بنظافة وصحة فروة الرأس ليتم تعزيز نمو الشعر الصحي ومنع مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والحكة ويتم ذلك من خلال استخدام المنتجات المناسبة للعناية بالشعر وفروة الرأس.
4. حماية الشعر من الحرارة الزائدة:
من خلال استخدام مستحضرات العناية بالشعر المناسبة قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية ليتم حماية الشعر من التلف الناتج عن التعرض درجات الحرارة العالية.
5. تناول الغذاء الصحي:
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه والبروتينات أمر ضروري ويساعد في تعزيز صحة الشعر وتقويته مع استخدام منتجات العناية بالشعر.
6. قص أطراف الشعر بانتظام:
قص الأطراف المنتظم يساعد في إزالة الأطراف المتقصفة ويتم الحفاظ على شعر صحي ومظهر جيد.
7. حماية الشعر والحفاظ على ترطيبه:
يجب تجنب التعرض للعوامل الجوية القاسية واستخدام منتجات العناية بالشعر النرطبة للحصول على ترطيب إضافي يحمي الشعر من الجفاف والتلف.
8. تجنب التوتر والقلق:
التعرض الزائد إلى التوتر وضغوط الحياة اليومية يؤثر بشكل سلبي على صحة الشعر، لذلك من المهم الحفاظ على صحة العقل والجسم.
نصائح للعناية بالشعر
1- استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك
اختاري منتجات العناية بالشعر التي تناسبك سواء كان جافًا أو دهنيًا أو تالف.
2- تجنبي الغسيل المتكرر
: لأن غسل الشعر بشكل متكرر ومكثف يزيل الزيوت الطبيعية ويؤدي إلى جفاف الشعر لذلك يفضل غسله من 2-3 مرات في الأسبوع.
3- قللي من استخدام الحرارة
قومي بتقليل استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر قدر المستطاع واستخدمي مستحضرات العناية بالشعر إذا كان لا بد من استخدامها.
4- تجنبي الشد الزائد للشعر
تجنبي الربط الشديد للشعر أو استخدام المشط ذو الأسنان الضيقة التي تؤدي لتلف وتساقط الشعر
5- تغذية الشعر من الداخل
يجب تغذية الجسم ليستفيد الشعر بالشكل المناسب لذا عليك تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن تساعد في تعزيز صحة الشعر.
6- الحفاظ على نظافة الشعر
عليك غسل الشعر بانتظام وتجنب تراكمات المنتجات أو الزيوت الزائدة لأن ذلك يساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
7- الحرص على حماية الشعر من أشعة الشمس
استخدمي منتجات العناية بالشعر والحماية من الشمس للشعر أو ارتدي القبعات أو الأوشحة في الأيام الحارة لحماية شعرك من التلف الناتج عن الشمس.
8- احصلي على استراحة كافية
تأكدي من الحصول على قسط كافي من النوم الحفاظ على حالتك النفسية والتقليل من التوتر لأن العوامل النفسية والبيئية تؤثر سلباً على صحة فروة الرأس والشعر.
في النهاية الحفاظ على شعرك واستخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوعه وما يحتاجه تجعله يشعر بالحيوية والترطيب والنعومة واللمعان وحافظي على انشاء روتين للعناية بالشعر بشكل دائم.
أفضل طريقة لإختيار منتجات العناية بالجسم
العناية بالجسم لا تقل أهمية عن العناية بالوجه، فالجسم يحتاج إلى رعاية واهتمام واختيار أفضل منتجات العناية بالجسم لكي يحصل على ما يحتاج.
فيما يتعلق بالعناية بالجسم، يُعتبر العناية بجميع جوانب الجسم من الرأس إلى القدمين أمرًا هامًا. يجب عليكِ أن تولي اهتمامًا خاصًا للجسم بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض طرق العناية بالجسم بالتفصيل.
ما هي أهمية العناية بالجسم واستخدام مستحضرات العناية بالجسم؟
العناية بالجسم واستخدام مستحضرات العناية بالجسم المناسبة لها أهمية كبيرة لعدة أسباب تتمثل في:
الحفاظ على صحة البشرة:
حيث أن تساعد أفضل منتجات العناية بالجسم في تنظيف البشرة من الشوائب والأوساخ والدهون الزائدة الضارة للجسم، مما يساعد في الحفاظ على صحته وتقليل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتجاعيد والجفاف والمشكلات الجلدية الأخرى.
تونيديرما حليب منظف للبشرة العادية
تغذية وترطيب الجلد
تحتوي مستحضرات العناية بالجسم على مكونات مصممة خصيصًا لتكون مغذية ومرطبة للجسم لتساعد فى تغذية البشرة ومنحه الرطوبة اللازمة، مما يجعل الجسم ناعم ولامع وصحي.
الوقاية من الضرر الواقع بسبب الظروف البيئية:
يساعد استخدام منتجات العناية بالجسم التي تحتوي على مضادات أكسدة التي تقوم بالحماية من الشمس وحماية البشرة من الضرر الناتج عن التعرض للشمس الحارقة والتلوث والعوامل البيئية الأخرى.
الاسترخاء وتحسين المزاج:
تجربة الاسترخاء والعناية بالجسم تكون تجربة مريحة ومختلفة حيث تساعد أفضل منتجات العناية بالجسم على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
تعزيز الثقة بالنفس:
المظهر الجيد والشعور بالانتعاش والنظافة أن يساعدوا على تعزيز الثقة بالنفس والاحترام الذاتي، مما يسهم في التفاعل الاجتماعي الإيجابي وتحقيق النجاح في مختلف جوانب الحياة.
طرق العناية بالجسم
1- القيام باتباع نظام غذاء صحي
يجب تناول الغذاء بشكل صحي ومتوازن حيث يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب الجسم والحفاظ على نضارته من خلال:
تناول الفواكه والخضروات المختلفة:
حيث أن الفواكه والخضروات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الصحية الهامة لصحة الجسم لذا ينصح بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات لضمان الحصول على تغذية متكاملة ومفيدة للجسم.
تناول الحبوب الكاملة:
لان الحبوب الكاملة توفر الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وهي جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي ويُفضل اختيار الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والخبز الأسمر والشوفان.
شرب وتناول الألبان:
حيث أن الألبان ومنتجاتها توفر كمية كبيرة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان. ويُفضل اختيار الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم لتقليل الدهون المشبعة في الجسم.
تناول البروتينات:
وذلك لأن البروتينات تعتبر مهمة للجسم لبناء الأنسجة والحفاظ عليها وتجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة طويلة وهناك مصادر متنوعة للبروتينات مثل اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات والمكسرات.
التقليل من السكريات:
ينصح بتقليل تناول كميات كبيرة من السكريات المضافة في النظام الغذائي، والاعتماد على الفواكه الطبيعية والسكر الطبيعي كبديل صحي.
تناول وجبة الإفطار:
لأن تناول وجبة الإفطار مهمًا لتعزيز الطاقة وتحسين الأداء الذهني والجسدي طوال اليوم وينصح أن تكون هذه الوجبة متكاملة وتحتوي على مصادر متنوعة من البروتينات والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
شرب الماء بكمية كافية:
حيث أنه يجب شرب الكمية الكافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم وتعزيز وظائفه.
2- الاهتمام بالنظافة الشخصية
حيث أن الاهتمام بنظافة الجسم يشعرك بالانتعاش والنظافة والثقة بالنفس ويحمي الجلد من الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة، ويمكنك الاهتمام بالنظافة الشخصية من خلال استخدام أفضل منتجات العناية بالجسم ومستحضرات العناية بالجسم من خلال:
الاستحمام بشكل اليومي:
لأن الاستحمام اليومي يعتبر أساسيًا للحفاظ على نظافة الجسم وإزالة الأوساخ والروائح الغير مرغوب فيها ويمكنك استخدام أهم مستحضرات العناية بالجسم مثل غسول الاستحمام الجل و الشامبو للشعر واللوشن المرطب وغيرها من المنتجات
غسل اليدين بشكل منتظم:
حيث أنه يجب عليك غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام وخاصةً قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام أو لمس أي شئ.
غسيل الأسنان:
حيث أنه يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل باستخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسب للحفاظ على صحة الفم والوقاية من التسوس والتهاب اللثة وأمراض الفم والأسنان.
القيام بتغيير الملابس بشكل منتظم:
يجب تغيير الملابس الداخلية والملابس اليومية بانتظام للحفاظ على النظافة الشخصية والتخلص من الروائح الكريهة.
تقليم الأظافر بشكل دائم:
الحفاظ على الأظافر ونظافتها وتقليمها يمنع تراكم البكتيريا والميكروبات والأوساخ ويمنع الإصابة بالعدوى
3- ممارسة الرياضة بشكل منتظم
ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على بقاء الجسم نشطًا وقويًا ويحافظ على شكل الجسم والصحة الداخلية حيث أن ممارسة الرياضة تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتساعد في تحسين المزاج بشكل كبير وتحسن من جودة النوم
لذا ينصح بأن تكون الرياضة جزء من روتينك اليومي لتصبحي أكثر اشراق وحيوية مع استخدام أهم منتجات العناية بالجسم لتحصلي على عناية متكاملة تضمن الحفاظ على سلامة جسمك
استخدام أفضل منتجات العناية بالبشرة:
لأن استخدام منتجات العناية بالبشرة مثل غسول الوجه ومرطب الجلد أمر أساسي للحفاظ على نعومة وصحة البشرة.
خطوات أهم منتجات العناية بالجسم
أولاً : قومي بتنظيف البشرة:
من خلال استخدم منتجات العناية بالجسم المناسبة وفقًا لنوع البشرة سواء كان غسولًا خفيفًا للبشرة الجافة أو غسول منظف معتدل للبشرة الدهنية من خلال تدليك المنتج بلطف على البشرة المبللة وبعدها شطفة بالماء وتجفيف الجسم بلطف بمنشفة ناعمة
تونيديرما غسول جل منقي للبشرة – أمريكي
ثانيًا قومي بالتقشير :
من خلال استخدام منتج لتقشير الجسم مرة كل أسبوع للتخلص من الجلد الميت وتحسين مظهر البشرة باستخدام يمكنك استخدام منتج تقشير للبشرة مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحسين مظهر البشرة عن طريق استخدام المقشر بحركات دائرية على البشرة الرطبة وبعدها شطفه جيدًا بالماء
ثالثًا قومي بترطيب جسمك:
ضعي كمية مناسبة من المرطب المناسب لنوع بشرتك ومن المهم أن يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين للبشرة الجافة واختيار مرطب خفيف غير دهني للبشرة الدهنية.
رابعًا ضعي واقي الشمس:
ضعي واقي للشمس باستمرار على بشرتك حتى وإن كانت الشمس غائمة واحرصي على استخدام واقي شمسي بعامل حماية عالي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة
خامسًا قومي باستخدام العطر المفضل لكِ:
من أهم منتجات العناية بالجسم هو اختيار نوع العطر المناسب لبشرتك ووضعه بشكل خفيف ومتساوي والتأكد من أن نوعه لا يسبب حساسية للبشرة ويناسب الذوق الشخصي ليعطيكي شعور بالنظافة والانتعاش
كيف تختارين أفضل منتجات العناية بالجسم المناسبة لك؟
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالجسم فاختيار منتجات العناية بالجسم المناسبة له دورًا هامًا في تحقيق النتائج المطلوبة والحفاظ على صحة الجسم والبشرة مثل إذا كانت بشرتك جافة فمن المهم اختيار منتجات ترطبها وتغذيها بشكل أعمق وعلى العكس إذا كانت بشرتك دهنية، فستحتاج إلى منتجات تساعد في تنظيف مسامات الجلد وتقليل إفراز الدهون ولا ننسى مراعاة الحساسية والتهيج، واختيار المنتجات تكون لطيفة على البشرة.
عند اختيار منتجات العناية بالجسم المناسبة لكل فرد يجب مراعاة الاحتياجات والتفضيلات الشخصية التي تلبي:
- تنظيف الجسم: حيث أنه يجب استخدام منتجات تنظف البشرة وتزيل الشوائب بلطف دون التسبب في أي مشكلات، مما يساعد في الحفاظ على نظافة البشرة بدون جفاف أو تهيج.
- الترطيب: يجب استخدام منتجات ترطب الجسم بفاعلية وتحافظ على نعومته مثل اللوشن المرطب الذي يحتوي على مكونات طبيعية بشكل كامل مثل زبدة الشيا
- العطور: يجب اختيار العطور التي تناسب ذوقك الشخصي، والتي تدوم بشكل طويل ولكن دون أن تكون قوية جدًا أو حادة أو تسبب التهيج والالتهاب للبشرة.
في النهاية، أفضل منتجات العناية بالجسم تختلف من شخص لأخر حسب تفضيلاته الشخصية لذلك يجب معرفة نوع بشرتك واختيار مستحضرات العناية بالجسم المناسبة لكِ لتنعمي بجسم ناعم ونظيف بدون أي مشكلات جلدية.